MACA KNOLLE

MACA-KNOLLE-natur-heilmittel

Maca, ein hochwertiges Lebensmittel, ist inzwischen nicht mehr nur in Peru und China, sondern auch bei uns erhältlich, da es geschmackvoll zubereitet werden kann. Zudem bietet es mehrere gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel wird alles Wichtige über die Maca Knolle erörtert.

Anwendung und Wirkung

Bei der Maca-Pflanze sind die Wirkungen vielseitig. Hier kann man mehr darüber erfahren.

Gegen chronische Müdigkeit und Erschöpfung

Eine der bedeutendsten Wirkungen ist, dass Maca vitalisierend wirkt und die Leistungsfähigkeit erhöht. Das liegt mit Sicherheit an der Zusammensetzung der Nährstoffe, welche in der Maca Knolle zu finden ist. So wird der Körper mit Energie versorgt. Man hat die Möglichkeit, mit dem Einnehmen von Maca chronische Müdigkeit und Erschöpfung vorzubeugen.

Zur Steigerung der Potenz

Sehr interessant ist auch die potenzsteigernde Wirkung, weswegen das Extrakt von der Maca Knolle begehrt ist. Durch deren Einnahme wird die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessert. Hierbei werden die Hormonwerte keinesfalls beeinflusst. Jedoch ist die positive Wirksamkeit durch die verschiedensten Erfahrungen von Kunden erwiesen worden. Hierbei wurde aufgezeigt, dass man die sexuelle Lust steigern konnte. Deswegen wird Maca primär in Amerika und in Europa als Potenzmittel veräußert. Neben dem Verlangen nach Geschlechtsverkehr wird ebenso die Anzahl an Spermien durch die Einnahme gesteigert. Die Erhöhung dieser Spermienzahl hat jedoch ebenso bei der Familienplanung Vorteile. Häufig reicht die Anzahl der Spermien nicht aus, oder sie sind zu langsam. Das ist der Grund, weshalb zahlreiche Paare auf eine künstliche Befruchtung zurückgreifen, damit sie Nachwuchs bekommen. Diese ist allerdings keineswegs immer ohne Risiken oder Nebenwirkungen. Neben der Anzahl der Spermien wird auch deren Beweglichkeit durch das Einnehmen von Maca stark erhöht. Wichtig ist, dass man dieses wertvolle Lebensmittel einige Monate zu sich nimmt, damit es die volle Wirksamkeit im Körper entfalten kann. Spermien brauchen schon ein paar Monate, damit sie reifen, weswegen der Erfolg bei einer kurzen Maca-Kur verringert wird.

Gegen Symptome in den Wechseljahren

Effektiv ist die Maca Knolle ebenso bei den Damen in den Wechseljahren. Hier kommt es möglicherweise ebenso häufig zu sexueller Unlust, die durch das Einnehmen von diesem exotischen Lebensmittel entgegengewirkt werden kann. Man hat die Möglichkeit, jedoch ebenso weitere psychische Symptome in den Wechseljahren durch deren Einnahme zu lindern oder häufig sogar zu heilen. In dieser Phase werden oft Angstzustände und Depressionen beobachtet. Maca ist hierbei als Stimmungsaufheller gegen diese Symptome wirkungsvoll. Weil es auch bei der Frau auf den Hormonhaushalt nicht einwirkt, muss man davon ausgehen, dass die Wirksamkeit dieses gesundheitsfördernden Lebensmittels hier mehr das Gehirn und das Nervensystem betrifft. Durch das Einnehmen erfolgt der Abbau von Stress. Das wirkt sich positiv auf alle Lebensumstände aus.

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Zur Anregung der Verdauung und zum Muskelaufbau

Maca regt auch die Verdauung an. Durch das Einnehmen wird die Darmtätigkeit reguliert. Denn wer mit Verdauungsstörungen kämpft, weiß, wie damit das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt wird. Wenn man in regelmäßigen Abständen Maca zu sich nimmt, wird man hier auf alle Fälle einen großen Unterschied merken.

Zum Muskelbau

Dieses exotische Lebensmittel steigert nicht nur die Leistung, sondern baut auch Muskeln auf, was an dieser einzigartigen Vitalstoff-Kombination liegt. Zusammensetzung in der Maca Knolle liegt. Daher nehmen sie ebenso Leistungs- und Kraftsportler gerne zu sich.

Gegen Nährstoffmangel

Jedoch ebenso als Nahrungsmittelzusatz kann man Maca besonders gut einsetzen. Wenn man aufgrund einer ungesunden und unregelmäßigen Ernährung Mangelerscheinungen hat, ist es möglich, diese mit dem exotischen Nahrungsmittel auszugleichen. Die Maca Knolle verfügt über zahlreiche Mineralstoffe, Vitamine und andere Nährstoffe, welche für die unterschiedlichsten Funktionen des Körpers von Bedeutung sind. Selbstverständlich ist es stets empfehlenswert, sich mit viel Gemüse und Obst ausgewogen zu ernähren. Trotzdem ist die Verwendung von Maca für zahlreiche Menschen ratsam, da sie wahrscheinlich viel arbeiten und keineswegs häufig zum Kochen kommen. Damit hier dem Nährstoffdefizit vorgebeugt wird, ist es sehr sinnvoll, dieses gesundheitsfördernde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wer schwer arbeitet oder auch viel im Stress ist, hat einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen und benötigt daher viel Energie. Es ist möglich, diese zu erhalten durch das Einnehmen von Maca.

Zur Stärkung des Immunsystems

Das Eiweiß und die anderen Vitalstoffe in der Maca Wurzel haben eine positive Auswirkung auf das Immunsystem. So hat man die Möglichkeit, bei regelmäßiger Einnahme von diesem wertvollen Nahrungsmittel Bakterien und Viren einfacher abzuwehren. Hierbei wird das allgemeine Wohlbefinden deutlich verbessert.

Zur Reduzierung des Cholesterinspiegels

In der Maca Knolle befinden sich pflanzliche Sterole, wie etwa Campesterol, Sitosterol Brassicasterol, Ergosterol und viele weitere. Bei diesen Pflanzensterolen handelt es sich um natürliche Substanzen, welche mit dem tierischen Cholesterin eine starke Ähnlichkeit aufweisen, allerdings den Cholesterinspiegel keineswegs erhöhen, sondern ihn sogar senken. Indem diese nämlich im Dünndarm die Cholesterin-Resorption hemmen, bewirken sie eine Senkung vom LDL-Cholesterin, was für das schlechte Cholesterin steht. Damit ist Maca ebenso sinnvoll, wenn man sich wirksam vor Arteriosklerose und weiteren kardiovaskulären Krankheiten schützen will, die mit dem Ansammeln von übermäßigen Mengen an LDL-Cholesterin zusammenhängen.

Als natürliches Anti-Aging

Inzwischen ist Maca jedoch ebenso als Anti-Aging-Produkt erhältlich. Das liegt an den antioxidativen Effekten, welche in diesem pflanzlichen Lebensmittel zu finden sind. Die Körperzellen werden regeneriert und geschützt. Deswegen wird der Alterungsvorgang verlangsamt.

Herkunft und Herstellung

Bei Maca handelt es sich um eine Pflanze, welche zu den Kressegewächsen gehört. Sie wird im Botanischen als Leipidium meyeni bezeichnet. In den peruanischen Anden wächst Maca auf mindestens 4.000 Metern. Vor allem in den Regionen Puno und Moquegua findet man sie. Hier wächst sie keineswegs lediglich wild, sondern wird ebenso angebaut. Das Maca-Gewächs ist besonders robust. Daher kann es Kälte und Wind gut überstehen. Auch ist die intensive UV-Strahlung erwähnenswert, der es hier ausgesetzt ist. Die Maca Knolle wurde einige Tausend Jahre in den Anden als Nahrungsmittel, jedoch ebenfalls als Heilmittel eingesetzt.

MACA-KNOLLE_naturheilmittel
Die Inkas wussten um diese heilenden Wirksamkeiten des exotischen Lebensmittels. Inzwischen wird Maca ebenso in China und weiteren Ländern angebaut, weiterverarbeitet und vertrieben. Heutzutage findet die Wurzel von der Maca-Pflanze in Peru immer noch als Lebensmittel Verwendung. Hier isst man die Knollen häufig drei Mal am Tag. Diese schmecken süß. Es ist möglich, diese zu backen, jedoch ebenso getrocknet weiterzuverarbeiten. Nach der Trocknung bereitet man mit den Wurzeln einem Brei zu, welcher besonders nährstoffreich ist. Selbst die Blätter von dem Maca-Gewächs kann man essen. Sie haben einen kresseartigen, scharfen Geschmack.

Inhaltsstoffe der Maca Knolle

Maca ist ein sehr nährstoffreiches Lebensmittel. Es ist reich an Kohlenhydraten, beinhaltet viel Eiweiß, wertvolle Fettsäuren und mindestens 30 weitere Vitalstoffe. Wenn es in relevanten Mengen eingenommen wird, ist es hervorragender Lieferant für Eisen. Denn in 100 Gramm Maca-Pulver sind 15 Milligramm Eisen enthalten. An Spurenelementen sind in diesem exotischen Lebensmittel Mangan, Phosphor, Jod, Zink und Schwefel zu finden. Zudem ist es eine interessante Kalzium-Quelle. 100 Gramm Maca-Pulver liefern nämlich 250 Milligram Kalzium. Ferner verfügt es über die Vitamine A, B1, B2, C und D sowie die Mineralstoffe Kalium und Magnesium. Außerdem finden sich darin aktive Enzyme und sämtliche essenzielle Aminosäuren. Die enthaltenen Faserstoffe der Maca haben eine positive Auswirkung auf die Verdauung. Sie beinhaltet noch weitere Wirkstoffe, wie beispielsweise Macamide, Macaene und Senfölglykoside, welche zusammen für die gesundheitsfördernde Gesamtwirkung der Maca zuständig sind.

Darreichungsform und Dosierung

Es genügt, wenn man jeden Tag zwischen 1,5 und drei Gramm Maca-Pulver zu sich nimmt. Zudem ist es wichtig, dies auf drei Mahlzeiten aufzuteilen, damit eine Regelmäßigkeit gegeben ist. Für die Kapseln gilt dasselbe. Entscheidend ist, dass man die Einnahmezeit als Kur sieht. Diese sollte mindestens zwischen zwei und drei Monate erfolgen. Oft ist es jedoch dann der Fall, dass man hervorragende Resultate erzielt und weiterhin das Produkt einnimmt.

Nebenwirkungen der Maca Knolle

Bei sämtlichen wissenschaftlichen Arbeiten, die man findet, kann man über Maca keine Nebenwirkungen nachlesen. Das heißt grundsätzlich, dass man mit keinerlei Nebenwirkungen rechnen muss, wenn man sich an die angegebene Einnahmeempfehlung hält. Wer jedoch zu viel von diesem exotischen Lebensmittel einnimmt, leidet im Anschluss möglicherweise unter Blähungen, Verdauungsstörungen, Magenschmerzen, Kopfschmerzen und Hyperaktivität.

Studien zur Maca Knolle

Es sind mehrere Studien zu diesem nährstoffreichen Nahrungsmittel durchgeführt worden, die nachfolgend aufgeführt werden.

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Studie von der chinesischen Huazhong University of Science & Technology
Bei dieser Studie wurde die Wirkung von Maca-Extrakt an Ratten getestet. Die wissenschaftliche Arbeit war Placebo kontrolliert. Einer Gruppe Ratten verabreichte man destilliertes Wasser. Die anderen Tiere erhielten das Extrakt auf Alkoholbasis. Dabei wurde von den Forschern festgestellt, dass das Extrakt von Maca durchwegs bei der Menopause und den Begleiterscheinungen verwendet werden kann. Es war möglich, Knochenprobleme, welche aufgrund des Verlusts von Östrogen entstehen, mithilfe der Einnahme von Maca zu verhindern. Weitere wissenschaftliche Arbeiten gehen in dieselbe Richtung. Sie bestätigen auch, dass Ängste, Depressionen und andere psychische Symptome während der Wechseljahre effektiv mit der Maca Knolle behandelt werden können.

Studie aus Polen und Australien

Diese wissenschaftliche Arbeit über Maca wurde von polnischen und australischen Forschern auch an Ratten vorgenommen. Hier waren die Ergebnisse erstaunlich. Auf der einen Seite konnte man keinerlei nachhaltige Nebenwirkungen feststellen. Andererseits wurde beispielsweise der Cholesterinspiegel bei den Ratten durch das Zuführen von Maca gesenkt. Weiterhin beobachtete man, dass dieses pflanzliche Extrakt eine antidepressive Wirksamkeit hat. Man stellte ebenso weitere positive Wirkungen auf das Gehirn der Tiere fest.

Studie aus dem peruanischen Lima

Ganz interessant ist auch die Maca-Studie aus Lima. In dieser wissenschaftlichen Arbeit beschreibt Doktor Gustavo Gonzales, dass bereits in ein paar Tagen nach dem Einnehmen dieses hochwertigen Lebensmittels bei männlichen Testobjekten eine Verstärkung des Sexualverhaltens beobachtet werden konnte. Außerdem wurde die Anzahl der Spermien durch das Einnehmen von Maca erhöht. Obwohl man in der Regel vermutet, dass das an einem gestiegenen Testosterongehalt liegen würde, stellte man während der wissenschaftlichen Arbeit fest, dass Maca auf diese Hormone keinerlei Einfluss hat. Die weiblichen Testobjekte zeigten ebenso unterschiedliche positive Effekte, nachdem sie diese pflanzlichen Lebensmittel zu sich genommen hatten. Beispielsweise erhöhte sich die Fruchtbarkeit, ohne auf den Hormonhaushalt eine Wirkung zu haben. Auch beobachtete man, dass mit dem Maca-Extrakt Symptome wie Osteoporose behandelt werden können. In seiner Studie beschreibt der peruanische Wissenschaftler nicht nur die Wirksamkeit von Maca an Ratten und Mäuse, sondern ebenso auf den Körper des Menschen. Das bestätigen die Ergebnisse aus den Versuchen mit Tieren.

Weitere Studien

Es sind noch andere Studien vorgenommen worden, die sich mit dem Thema Erinnerungsvermögen, Leistungsstärke, der Verwendung als Antidepressiva und Vergleichbarem beschäftigen. Dabei wird rasch klar, dass die Maca eine positive Auswirkung auf das Gehirn hat und bei den unterschiedlichsten Leiden zum Einsatz kommt. In weiteren wissenschaftlichen Arbeiten wurde auch beobachtet, dass die Maca Wurzel eine gesundheitsfördernde Wirkung auf das Immunsystem, die Verdauung und das Herzkreislaufsystem hat.

Es wird weiterhin geforscht

Die Untersuchungen über die Wirkungen und die Inhaltsstoffe der Maca gehen derzeit noch weiter. Immer wieder werden neue wissenschaftliche Arbeiten veröffentlicht. Viele von diesen Studien stammen aus der restlichen Welt und können im Internet in englischer Sprache nachgelesen werden. Jedoch ebenso deutsche Forscher setzen sich seit geraumer Zeit mit der Maca Knolle auseinander.

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Maca in der Küche

Es besteht die Möglichkeit, Maca in der Küche zuzubereiten. Zunächst kann man einen Pudding mit Maca Pulver herstellen. Dazu kocht man das Pulver einfach mit Wasser oder Milch so lang auf, bis eine puddingähnliche Konsistenz entsteht. Außerdem schmeckt Maca in den unterschiedlichsten Backwaren besonders gut. Man hat die Möglichkeit, es einfach in den entsprechenden Teig hineinzugeben. Einige mischen das Maca Pulver gerne in einen Pfannkuchenteig. Was man auch noch mit diesem exotischen Lebensmittel machen kann, ist, dass man es gut in das Müsli oder den Joghurt mischt. Es eignet sich auch beim Kochen von herzhaften Mahlzeiten als Zugabe. Hier hat jeder die Möglichkeit, mit Maca auszuprobieren, was passt und schmeckt.

Kaufen und lagern

Es sind einige Maca-Produkte erhältlich, wie etwa Maca Kapseln, Tabletten und Pulver. Kapseln und Tabletten eignen sich vor allem, wenn man viel unterwegs ist. Jedoch ist beim Kauf darauf zu achten, dass in diesen keine weiteren Zusätze enthalten sind. Beim Maca Pulver hat man den Vorteil, dass man so dieses exotische Lebensmittel in der reinsten Form erhält. Mit diesem bekommt man selbstverständlich eine perfekt angepasste Dosierung hin. So hat man die Möglichkeit, am Anfang etwas niedriger zu dosieren, bis man den Körper an das Pulver gewöhnt hat. Ganz egal, ob man Maca in Pulver, Tabletten oder Kapseln wählt, wichtig ist, dass man das Originalprodukt erwirbt. Es sollte aus biologischem Anbau stammen, in dem keinerlei Pestizide zum Einsatz kommen. Weiterhin ist es entscheidend, einen guten Hersteller und Anbieter zu finden, der vertrauenswürdig ist. Hierfür eignet sich das Reformhaus, der Bioladen oder seriöse Shops im Internet. Das Maca Pulver sollte man an einem Ort lagern, der möglichst geruchsneutral und kühl ist. Zudem ist es wichtig, dass es stets blick- und luftdicht verschlossen ist. Es darf auf keinen Fall mit Feuchtigkeit in Kontakt kommen.

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